Travma bilgili hareket ve yoga ile bedenimize hassasiyetle ve dikkatle yaklaşarak bedenimizle uyum içinde güvenli bir bağ kurmayı hedefliyoruz. Bu yaklaşım, temellerini bağlanma teorisi, sinir bilim teorileri ve travma teorilerinden alarak hareket ve yoga pratiklerini bu teoriler doğrultusunda düzenlemiş ve zenginleştirmiştir.
Yoga ve hareket uygulamalarımızda amacımız, beden-zihin bütünlüğümüzü desteklemek, duyusal farkındalığımızı arttırmak ve bedenlerimiz aracılığı ile şimdiki an deneyimini yaşamak. Bu süreçte nörogelişimsel bakış açısıyla düzenlenen yoga formları ve hareket seçenekleri ile özgün beden sınırlarımızı keşfetme ve toleransımızı geliştirme üzerine araştırmalar yapıyoruz.
Travma bilgili yoga ile içsel duyularımızdan gelen sinyalleri, beden ihtiyaçlarımızı dinleyerek ve bu sinyalleri anlamlandırmaya yardımcı olarak etkili hareket etme yeteneğimizi geliştirmeyi hedefliyoruz.
Güvenli ve destekleyici bir ortamda travma duyarlı yoga pratiğine katılmak için şimdi randevunuzu alın!
Travma Bilgili Yoga Nedir?
Travma bilgili hareket ve yoga pratikleri, herkesin farklı seviyelerde travmatik veya zorlayıcı deneyimler yaşadığını kabul ederek katılımcıların güvenli, destekleyici ve kapsayıcı bir alanda hareket ve yoga pratiğini deneyimlemesini sağlar. Bu yaklaşım, katılımcıların farklı beden ihtiyaçlarını ve sınırlarını önemseyerek hareket çeşitliliği sunar. Güçlendirici bir dil kullanılarak verilen hareket seçenekleri, katılımcının kendi bedeninde kontrol sahibi olmasını ve otantik hareket seçimleri yapabilmesini destekler.
Travma Bilgili Yoga Nasıl Farklıdır?
Travma Bilgili Yoga, geleneksel yoga pratiğinden farklı olarak temellerini güncel travma teorileri, sinir bilim teorileri ve bağlanma teorilerinden alır ve yoga formlarını nörogelişimsel bakış açısıyla düzenler. Her bedenin özgünlüğünü kabul ederek bedene hassasiyetle ve dikkatle yaklaşır. Hareket ederken katılımcının bedenin sınırları ve ihtiyaçları ile uyum içinde olması önemsenir.
Travma Bilgili Yoga Nasıl İşler?
Travma Bilgili Yoga pratikleri katılımcının dikkatini içsel beden duyumlarına yönlendirerek şimdi ve burada var olan beden deneyimini yaşaması, duyusal farkındalığını arttırması için güvenli ve kapsayıcı bir alan açar. Beden üzerinde hareket ve yoga formları aracılığıyla beden farkındalığını destekleyecek çeşitli temalarda araştırmalar ve seçimler yapılır. Beden duyumları, ihtiyaçları ve sınırları ile ilgili katılımcılara farkındalık oluşturulur. Böylelikle eylemden öğrenme desteklenir.
Travma Duyarlı Yoga hangi durumlar için önerilir?
Travma Duyarlı Yoga, şu durumlar için önerilebilir:
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) yaşayanlar
- Şiddet mağdurları veya travmatik olaylar yaşamış bireyler
- Stres, kaygı veya depresyonla başa çıkmak isteyenler
- Duygusal düzenleme ve rahatlama ihtiyacı hissedenler
Travma Duyarlı Yoga'nın faydaları nelerdir?
Travma Duyarlı Yoga'nın bazı faydaları şunlardır:
- Duygusal iyilik hali ve zihinsel rahatlama sağlama
- Stres ve anksiyetenin azaltılması
- Beden farkındalığının artırılması ve özgüvenin geliştirilmesi
- Kendini ifade etme ve duygusal dengeyi sağlama
Travma Duyarlı Yoga derslerine kimler katılabilir?
Travma Duyarlı Yoga dersleri genellikle her yaş grubundan ve beden tipinden katılımcılar için uygundur. Ancak öncesinde sağlık durumu hakkında terapist veya eğitmenle danışılması önerilir.
Travma Duyarlı Yoga derslerinde gizlilik nasıl sağlanır?
Terapistler veya eğitmenler, katılımcıların gizliliğini korumakla yükümlüdürler. Derslerde paylaşılan kişisel deneyimler ve duygusal içerikler, terapi amaçları doğrultusunda kullanılır ve diğer katılımcılarla paylaşılmaz.