Çocukluğumuzda çözüm bulamadığımız veya üretemeyeceğimiz durumlardan edindiğimiz, hayatta kalmamızı sağlayan tutumları ve çaresizlikleri şimdide çözümlemek için tekrar ediyoruz. Hep aynı ilişkiler, benzer sorunlar… Sadece açı çekmek için aynı durumlara girmiyoruz, farkında olmadığımız bir motivasyonumuz var, çözmek istiyoruz ama alet çantamızda, duygusal ve davranışsal repertuarımızda başka bir şey olmadığı için hep aynı sonuçlarla karşılaşıyoruz. Bundan dolayı, terapi “başka”ya alan açar. Başka olasılıklara, düşüncelere, duygulara, davranışlara… Danışan profesyonel, güvenli ve koşulsuz bir ilişki içerisinde kendine “Ben kimim, hayattan neler istiyorum?” sorusunu sorar ve kendini keşfetmeye başlar. Kendi duygu, düşünce, davranış, ilişki ve sorun kalıplarını keşfeder. Bu keşif sayesinde başka olasılıkları görmeye başlar, repertuarı genişler, seçenekleri artmaya başlar. Bu noktada terapist, farklı terapi teknikleri kullanarak danışanının işlevsiz olan kalıplarını yenileri ile değiştirmesi için destek olur. Terapistler, danışanlarının problemleri ile ilişkili olan duygu, düşünce, davranış örüntüleri ve olası travmatik yaşantılar ile ilgili eğitim almışlardır. Dolayısıyla başkalarının danışanda göremeyeceği ve tanımlayamayacağı örüntüleri görebilir ve tanımlayabilirler. Fakat, sizi sizden daha iyi tanıması mümkün değil, bundan dolayı sorularınızın cevaplarını keşfetmek için aktif katılımınız gereklidir, terapistiniz sizi yönlendirmez ve akıl vermez.
Terapide, yaşadıklarınızı, problemlerinizi anlatmak ve tüm bu anıların duyguları ile yüzleşmek her zaman rahatlatıcı olmayabilir. Fakat, bu yüzleşme ve farkındalık sonucunda sorunlarınızla baş etmede ihtiyaç duyduğunuz becerileri ve duygusal dayanıklılığı kazanıyor olacaksınız. Kendi duygularınızı, düşüncelerinizi ve beden duyumlarınızı daha yakından gözlemleyebilecek, onlara alan açabilecek ve dengeleyebileceksiniz.
Maalesef, tüm bu farkındalığın bir seansta gerçekleşmesi mümkün değil. Kendinize zaman ayırmanız gerekiyor, böylece kendi yaşantınızda kendinize alan açabilirsiniz.
Psk. Cemre KANAK